Спортивное питание — объект множества споров. Неопытных людей то и дело стараются запугать. Ходят различные байки от небольших заболеваний, до полного изничтожения работоспособности тела. В связи с этим у большинства людей составлен негативный портрет спортивного питания. Давайте же проанализируем, каковы же положительные и отрицательные стороны перехода на него. Интернет-магазин спортивного питания Sporting предлагает широкий ассортимент спортивного питания. При этом цена на спортивное питание на развес намного доступнее, чем питание в упаковках.
Роль спортивного питания
Какая же у него главная цель? Здесь все просто — помочь людям, подверженным регулярным умышленным физическим нагрузкам, танцами или просто зарядкой в домашних условиях заполучить фигуру мечты. Кого-то больше интересует снижение веса, кого-то наоборот, наращивание мышц.
Основной рацион
В рацион, вопреки общему мнению, вовсе не входят сплошные добавки. Основа — это протеин, креатин и, иногда, гейнеры. Все эти продукты абсолютно натурально. То есть ничего опасного они не представляют. Итак, что же такое протеин?
Протеин — это концентрированный белок, полученный из натуральных продуктов. Он может быть как животного, так и растительного происхождения. Если вы занимаетесь силовыми тренировками, то велика опасность дефицита белка, в таком случае вам необходимо потреблять его как можно больше.
Гейнеры — это коктейли, обогащенные белками и углеводами. Они помогают в наборе мышечной массы и восполняют энергию, которую вы затратили на тренировке. Этот продукт помогает почувствовать всю мощь своих мышц, однако он дает исключительно быстрый набор массы, а вот рельефность можно получить только благодаря силовым тренировкам, дополненным спортивным питанием.
Жиросжигатели усиливают метаболизм. У каждого организма сгорание жира проходит с различной скоростью. В состав подобных веществ часто входят кофеин и экстракт зеленого чая. Ученые не спешат делать однозначные выводы по вопросу. Кто-то считает, что он оказывает положительное действие на обменные процессы организма, кто-то настойчиво не советует употреблять кофеин, поскольку он является сильным возбудителем нервной системы.
Следует напомнить о том, что положительный эффект от употребления продуктов спортивного питания возможен лишь в сочетании с правильными и упорными тренировками.
Автор публикации
