Спортивное питание овеяно мифами, которые мешают правильно воспринимать их роль в тренировочном процессе. Между тем правильный подход к спортпиту помогает не только повышать силовые показатели, но и улучшать качество жизни.
Спортивные напитки необходимы
Многие люди, даже те, кто не первый год ходят в зал, считают, что для коротких тренировок, даже если они достаточно интенсивны, хватает обычной воды, бутылочку которой обязательно захватывает с собой каждый спортсмен. Но это миф, и притом миф довольно опасный. Дело в том, что вне зависимости от того, занимается ли человек полчаса, час или три часа, из его организма вымываются полезные вещества. А обычная вода помогает утолить жажду, но никак не восстанавливает их баланс. А вот спортивные напитки, содержащие кальций, натрий и другие необходимые элементы, как раз этим и занимаются. Так что с ними с любой тренировки, продолжительной или не очень, спортсмен выходит, а не выползает.
Протеин полезен
Конечно, в положенных дозах, но разве это не касается любой пищи вообще? Многие думают, что эта спортивная добавка вредна для почек и плохо влияет на другие органы, но на самом деле это не так. Если посетить сайт, можно узнать о ней много интересного. Например, что это высококачественный белок, который полезно употреблять сразу после тренировки, чтобы дать организму достаточно строительного материала для роста мышц. А если выпить протеиновый коктейль вместо ужина, то можно получить питательный низкокалорийный прием пищи и приятное ощущение в желудке с утра — что далеко не всегда бывает после обычного ужина.
Спортпит не влияет на потенцию
Многие мужчины боятся принимать полезные спортивные добавки, потому что думают, что они являются причиной полового бессилия. На самом деле вызвать его могут только стероиды, но это отдельный разговор. Что касается обычного спортпита, такого как ВСАА или протеин, в нем нет ничего, что могло бы вызвать опасение сильной половины человечества. Вообще, добавки для спортсменов всегда проходят жесткий контроль, так что если не злоупотреблять ими совсем уж чрезмерно, ничего страшного с человеком не происходит.
Избавившись от неправильного представления о спортпите, человек, который сделал физическую активность частью своей повседневной жизни, получит возможность тренироваться больше и лучше, а восстанавливаться — быстрее. Спортивные добавки — неотъемлемая часть здорового образа жизни.
Автор публикации
