От панических атак можно избавиться навсегда!

Большое количество современного населения, независимо от пола и возраста, сталкивалось хотя бы раз в жизни с паническими атаками. К сожалению, из-за постоянного стресса, неуверенности в себе, неудовлетворенностью своей жизнью или ее определенной сферой они возникают у людей не единожды и могут длиться днями. В данном случае человек выглядит измученно и удрученно, не всегда знаешь, чем ему можно помочь. Но выход есть всегда!

Как побороть навязчивую панику?

Ученые выяснили, что все панические атаки не возникают у человека спонтанно, а берутся из его же головы, поэтому в первую очередь нужно научиться себя контролировать.

К фактору риска относятся те люди, которые:

  • часто переутомляются и недосыпают (спят менее 6 часов);
  • усугубляют вредными привычками;
  • ведут малоактивный образ жизни;
  • постоянно нервничают и переживают;
  • не правильно питаются, переедают;
  • не уверены в себе и своих силах;
  • принимают все близко к сердцу;
  • не довольны собственной жизнью.

Панические атаки выражаются психическим и физиологическим образом, из-за чего серьезно подрывается здоровье и качество жизни, если не лечить их своевременно. Справиться с панической атакой http://fobii.org/panicheskie-ataki поможет опытный психолог, такой как Дмитрий Морозов, который назначит лечение, исходя из конкретной ситуации. Пациенты должны понимать, что доктор назначает лишь курс лечение, все остальное зависит только от них и их желания.

Среди медикаментозных средств по борьбе с ПА выделяют:

  • ингибиторы, среди которых селективные виды, способные устранить избыток серотонина;
  • бензодиазепины;
  • моноаминоксидазы.

Людям, страдающим частыми паниками, нужно также улучшить качество своей жизни следующими способами:

  • нормализовать сон до 7-8 часов, при этом ложиться спать 22:00-22:30;
  • правильно питаться;
  • избавиться от вредных привычек;
  • сократить употребление пищи и напитков с содержанием кофеина;
  • заниматься спортом (хотя бы делать зарядку с утра);
  • избавиться от стресса и депрессий, возможно, прибегнув к хорошему специалисту;
  • поверить в себя и свои силы, взглянув на проблему с другой стороны;
  • найти приятное хобби, которое будет отвлекать от навязчивых мыслей.

Опытные психологи справятся с любыми фобиями и страхами, главное – довериться специалисту, например Дмитрию Морозову. Он поможет избавиться от любой паники, даже от той, которая не проходит долгие годы. Своевременная помощь и предписание указаний всех требований врача поможет облегчить жизнь каждому за короткий срок.

0

Автор публикации

не в сети 3 месяца

Kworker

0
Комментарии: 0Публикации: 539Регистрация: 31-08-2017

Оставить комментарий