Все мы знаем, сколько нам лет и даже очень забывчивые люди легко могут определить свой возраст, просто открыв свой паспорт на нужной странице. Однако процесс старения организма у разных людей происходит по индивидуальной программе, которая видимо, заложена самой природой. Порой бывает, что совсем молодой парень может воспринимать себя глубоким стариком, а пожилой пенсионер, несмотря на возраст, оставаться спортивным и жизнелюбивым человеком. Так какой же ваш возраст на самом деле? Это определить не очень сложно, если провести несколько достаточно простых тестов.
Для получения конечного и достоверного результата необходимо суммировать баллы всех пройденных проверок, а после, полученную сумму разделить на шесть. Цифровое значение, полученное в итоге, и будет являться вашим настоящим биологическим возрастом. Необходимо только уточнить, что начинать проверку следует при хорошем самочувствии в данный момент времени. Для получения точного результата лучше всего провести серию тестов в течение одного месяца. Итак, начинаем!
ПРОВЕРКА НА КООРДИНАЦИЮ
Поднимите одну ногу на 20 см от уровня пола, при этом оба глаза должны быть закрыты. После начинайте отсчёт времени, используя секундомер на сайте sekundomer.net. Подводим итог:
- вы удержали ногу в этом состоянии только 15 секунд и менее, это значит ваш возраст 60 лет или более;
- 10-18 секунд — 50 лет;
- 19-24 секунды — 40 лет;
- 25-30 секунд — 30 лет;
- •40 секунд и более — 20 лет.
ПРОВЕРКА ВОЗРАСТА СЕРДЦА И СОСУДОВ
В течение 60 секунд измеряйте частоту своего пульса, находясь в расслабленном состоянии, не выполняя при этом, ни какой физической работы. Результат запомните, или лучше всего запишите. Потом сделайте 10 приседаний и повторите измерения. Затем отнимите от результата полученного последним — предыдущий результат. Если разница составит:
40 и больше, либо вы не смогли выполнить упражнение десять раз — то вам около шестидесяти или больше;
- 30-40 — пятьдесят лет;
- 20-30 — сорок лет;
- 10-20 — тридцать лет;
- если разница составляет до 12-14 ударов — то возраст ваших сосудов и сердца — двадцать лет.
ПРОВЕРКА ВОЗРАСТА СУСТАВОВ
- Сделайте попытку соединить пальцы обеих рук в так называемый «замок», сзади, в районе расположения лопаток. Для этого нужно завести одну руку за спину, а вторую завести сверху (через плечо). Теперь можно определить результат:
- если едва получилось, или попытка была неудачной, то вам точно от шестидесяти до 80 лет;
- заведенные за спину руки находились далеко друг от друга (более 15см) — пятьдесят лет;
- ладони рук приблизились без касания, до 5-10 см одна от другой — сорок лет;
- пальцы рук коснулись только кончиками друг друга — тридцать лет;
- пальцы без значительных усилий сомкнулись в виде «замка» — вам двадцать лет.
ТЕСТ СОСТОЯНИЯ КОЖНЫХ ПОКРОВОВ
Для его выполнения необходимо достаточно сильно сжать небольшой участок кожи, до образования складки на внешней стороне ладони, задействовав для этого большой и указательный палец другой руки. Выждать время, примерно пять секунд. Затем взять секундомер (можно использовать мобильник) и сделать замер, через какое время, побелевшая кожа полностью восстановит свой естественный цвет. Итак:
- больше 15 секунд — ваш возраст шестьдесят лет и старше;
- от 13 до 15 секунд — пятьдесят лет;
- от 9 до 12 секунд — сорок лет;
- от 6 до 8 секунд — тридцать лет;
- до 5 секунд — двадцать лет.
ПРОВЕРКА РЕАКЦИИ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Для её выполнения найдите обычную линейку длиной 50 см. Затем, зажмите её в руке, сохраняя вертикальное положение. Отмеченный ноль на линейке должен быть расположен ближе к полу. Вторую свободную руку следует опустить вниз на 10 см от торца линейки. Потом нужно разжать кулак и освободить линейку. Пробуя при этом поймать её, используя пальцы (большой и указательный) свободной руки. Анализируем полученный результат:
- если вы захватили линейку на отметке 45 см или вообще не смогли её поймать — вам от шестидесяти лет и больше;
- поймали до 40 см отметки — значит пятьдесят;
- до 35 см — сорок лет;
- до 25 см — тридцать лет;
- до 20 см — двадцать лет.
Если полученный результат вас не устроил, расстраиваться и унывать не стоит. Просто необходимо хотя бы немного изменить свой привычный образ жизни, а для этого нужно заняться спортом, больше времени проводить на открытом воздухе, отказаться от вредных привычек, соблюдать диету. Все эти рекомендации, пусть и не сразу, но всё же смогут улучшить ваше здоровье и уменьшить ваш биологический возраст.
Автор публикации
