Каратэ — это боевое искусство, приносящее пользу телу и разуму. Стоит тренировать их, чтобы улучшить свое самочувствие, набраться положительной энергии и уверенности в себе.
Каратэ — боевое искусство, созданное на острове Окинава. Изначально его целью была борьба, но с годами все больше внимания уделялось аспекту саморазвития, постоянному совершенствованию как тела, так и характера.
Традиционное карате Киокушинкай — древнее и красивое искусство самообороны без оружия. Оно основано больше на использовании возможностей всего тела (синхронизация дыхания, мышечного напряжения и расслабления, а также динамики всего тела), чем на силе мышц рук и ног. Спортивный клуб “Атлет” https://athlete.com.ua/kiokushin-karate/ предлагает занятия этим древним искусством для детей разного возраста.
Киокушин — в чем отличия
Киокушин — это один из стилей боевого искусства. Стиль основан на шотокане. Удары руками и ногами — это самое главное направление, захваты не используются. Киокушин состоит из 5 элементов:
- кихон — основные приемы ударов ногами, руками и блоки;
- ката — методы нападения и защиты;
- кумите — прямой бой;
- икен — тренировка ума;
- идо гейко — движение.
Виды карате
В настоящее время можно выделить несколько разновидностей этого боевого искусства:
- традиционное карате, ориентированное на борьбу и выявление победителя;
- каратэ как вид спорта, где упор делается на самозащиту и соревнования по установленным правилам;
- карате рассматривается как процесс совершенствования, в котором боевой аспект сводится к минимуму, но все же уделяется внимание технической корректности.
Как карате влияет на здоровье
Многие могут подумать, что этот вид спорта негативно влияет на здоровье. Боятся травмы или повреждения тела при контакте с соперником. Вопреки таким мнениям, карате очень благотворно влияет на организм.
Как и любая регулярная физическая активность, карате позволяет поддерживать надлежащий вес и форму. Кроме того, упражнения, выполняемые во время тренировок, стимулируют мышцы стопы.
Тренировка каратэ делает мышцы всего тела более гибкими и укрепляет их. Это также улучшает чувство равновесия, скорости и выносливости. Регулярные упражнения положительно влияют на сердечно-сосудистую систему — они могут снизить риск сердечного приступа на 64%.
Совершенствование боевых приемов также учит концентрации, зрительно-моторной координации, моторной памяти, быстрому принятию решений и логическому мышлению.
Каратэ и благополучие
В карате нельзя разделить физическую и ментальную сферы — обе гармонично сочетаются друг с другом. Практикующий обретает уверенность в себе, самоконтроль и четкое суждение о ситуации, благодаря чему организм всегда правильно реагирует на неожиданности в критические моменты.
Значительным преимуществом занятий карате также является повышение самооценки. Это связано с контактами с людьми, которых объединяет общая страсть. В свою очередь, уверенность в себе связана с уверенностью и чувством безопасности, которые обеспечиваются обучением методам защиты.
Автор публикации
