Бросить курить может быть исключительно сложно. Однако насчёт этого присутствуют и определённые мифы. Учёные из Парижского университета рассказали, какие именно, и развенчали их.
К примеру, принято считать, что для этого требуется сильная воля. На самом деле успех зависит от вашей мотивации и искреннего желания. Если вы правда хотите отказаться от сигарет, то у вас получится. Даже если вы не можете ограничить себя во всём остальном.
Если вы боитесь потолстеть после того, как прекратите курить, то знайте, что вес вы наберёте совершенно незначительный — 2,8 кг., если вы женщина, и 3,2 кг., если вы мужчина. Поэтому опасаться особенно нечего, особенно в том случае, если вы не станете замещать сигареты едой.
Да, у вас может существенно ухудшится настроение. Но продлится это, в худшем случае, три недели. Не думайте, что вы будете раздражаться всю оставшуюся жизнь.
Не нужно ждать, пока сойдутся все обстоятельства, чтобы отказаться от сигарет. Обстоятельства сойдутся именно в тот день, когда вы решите больше не брать сигареты в руки. После этого изменится всё.
Учтите, что никотин не помогает вам успокоиться. Наоборот, он действует как стимулятор, а потому после отказа от курения вы станете лучше спать.
И, наконец — знайте, что полагаться нужно в первую очередь не на никотиновые заплатки и прочие средства, а на свою психику. Поэтому если вы чувствуете, что вам тяжело обходиться без сигарет, воспользуйтесь услугами специалиста, который поможет вам справиться с первоначальным эффектом отказа от них.
Источник: med-heal.ru
Автор публикации
