Исследование группы американских ученых доказало, что для снижения веса и достижения идеальной фигуры людям, и мужчинам, и женщинам, нужно каждый день проводить по шесть часов на ногах, сообщает портал Дни24.
При этом не обязательно по шесть часов проводить за изнуряющими тренировками в спортзале. Можно просто ходить, с любой удобной для человека скоростью, или даже стоять. Так, люди, занимающиеся стоячей работой: продавцы, парикмахеры, стоматологи и т. п., оказались в среднем стройнее, чем офисные работники и представители других «сидячих» профессий.
Это исследование еще раз показало важность физических упражнений. Так, мужчины-добровольцы, которые в рамках исследования проводили шесть часов в день за пешеходными прогулками, потеряли до 30% жировой ткани.
Доказано, что всего два часа физических упражнений в день заметно снижают шансы набрать лишние килограммы. А вот сидячий образ жизни, даже при соблюдении диет, ведет к набору лишнего веса и, соответственно, к связанным с этим заболеваниям позвоночника и эндокринной системы.
Ранее медики разъясняли, почему сложно удержаться на диетах.
Автор публикации
