Очень часто бывает, что после работы уже не остается ни сил, ни времени для занятий спортом. Однако хочется выглядеть потрясающе, при этом не мучая себя различными диетами и многочасовыми тренировками. Существует несколько секретов, благодаря которым, можно не тратя огромных усилий, пребывать в тонусе.
Короткие занятия
Не следует уделять тренировкам слишком много времени. После таких наполеоновских целей, можно покинуть спорт навсегда. Поэтому прекрасного результата можно достичь, ставя перед собой маленькие цели. Можно заниматься спортом 15 или 30 минут в день, при этом результат не заставит себя ждать.
Не стоит откладывать на потом
Бывает, что многие из нас откладывают занятия спортом на завтра, неделю, месяц. Со временем рвение исчезает, а дело так и остается не тронутым. Поэтому стоит начать прямо сегодня. Не отходя от кровати можно выполнить энергичные приседания, отжимания, накачать свой пресс. Подобные упражнения не отнимут много времени, но помогут зарядиться энергией на целый день.
Выбрать занятия спортом по душе
Очень важно, чтобы тренировки приносили удовольствие и помогали погрузиться в них полностью, при этом расслабляясь и отпуская вереницу мыслей и насущных проблем. Кому-то нравится бегать по утрам в парке, при этом слушая любимые синглы, с помощью наушников. Кто-то отправляется в спортзал, а другие предпочитают оставаться дома, подключившись в интернете к самым известным видеосюжетам, посвященным тренировкам. Поэтому к подобным тренировкам хочется возвращаться снова и снова.
Автор: Юлия Носачова
Источник: wordyou.ru
Автор публикации
