Поговорим о такой неприятной теме, как курение. Существует реально действующий метод сократить количество сигарет, выкуриваемое за сутки и даже в последующем бросить курить. Чтобы поникать, как такой «подвиг» совершить нужно немного «поиграть» с калькулятором.
В сутках 24 часа
Человек в среднем спит 8 часов, бывает чуть больше или чуть меньше берем средний показатель.. 24 -8 = 16 часов человек без сна и в данное время может курить. Если курильщик в среднем выкуривает 1 пачку сигарет в день (20 штук), то он выкуривает более 1 сигареты в час.
Теперь поговорим о других вещах. Курящий человек редко именно хочет курить, как говорят курильщики «аж уши пухнут», чаще делает такое по привычке. Чаще всего можно наблюдать интересную картину на остановке общественного транспорта. Когда человек достает сигарету и желает прикурить, но подходит его транспорт и прячет.
О чем говорит данный факт? Человек понимает, что он легко может обойтись без сигареты еще минимум 10-30 минут пока будет ехать в транспорте.
Представим пример
Вы достали сигарету и решили закурить, скажем, после чашки кофе. Случайно оказалось, что ваша зажигалку пуста и нужно пройти в соседнюю комнату и взять новую зажигалку, потратить 1 минуту времени. Реально ли не курить эту минуту и не испытывать дискомфорт и ломку в виде «уши свернулись в трубочку»? Любой курильщик согласиться, что такое вполне реально.
Теперь представим ситуацию, что вы поставите будильник, который будет срабатывать каждый час. Благо такое сейчас позволяет делать практически любой мобильный телефон. Зачем это нужно? Закуривать будете только раз в час, пока будильник не сработал – терпите!
Если вы выкуривали в среднем 20 сигарет в сутки (пачку), то такое банальное действие сократит количество сигарет, что вы употребляете на 20% в сутки! Когда вы привыкните к такому графику, а потребуется не более 1 недели, можно будет использовать принцип «одной минуты».
Когда привычка выработалась курить через час, то будильник можно ставить на 1 час и 1 минуту. Таким образом, на первой неделе вы не сократите количество сигарет, которые будет выкуривать в первую неделю, но приучите себя более долгое время воздерживаться.
На следующей неделе нужно ставить будильник на 1 час и 2 минуты, а еще через неделю на 1 час и 3 минуты, легко можно посчитать, что когда будет 1 час и 4 минуты, то выкуривать будете только 15 сигарет в сутки.
Далее при желании можно сокращать количество сигарет выкуриваемых за сутки в таком же темпе. Не факт, что вы бросите курить, но вред здоровью существенно сократите, а также сократите нагрузку на семейный бюджет.
Автор публикации
