Фото: из открытых источников
Стойка на голове – поза, входящая в список упражнений йоги.
Данный элемент полезен для организма. Вот только выполнить ширшасану не под силу новичкам – требуется подготовка и практика.
Приведем 8 фактов, доказывающих, что при выполнении асаны «стойка на голове», польза для организма неоспорима.
- Обращение вспять внутренней энергии
- Укрепление волос
- Нормализация гормонального баланса
- Снижение депрессивного состояния
- Оздоровление сердечной мышцы
- Профилактика варикоза
- Улучшение пищеварения
- Укрепление мышечного корсета
- Вред и противопоказания
- Маточные кровотечения
- Гипертония
- Отслоение сетчатки
- Деформация позвоночника
Обращение вспять внутренней энергии
Обращение гравитации (привычного течения энергии по телу) вспять, по мнению приверженцев йоги, омолаживает организм. При этом изменения видны невооруженным глазом – улучшается состояние кожи, уменьшается количество морщин на лице.
Подобные изменения происходят благодаря приливу крови к голове. Эпителий получает питательные вещества, клетки насыщаются кислородом, что и отражается на состоянии кожи.
Укрепление волос
Прилив крови к коже головы стимулирует рост волос, делает стержни крепче. Дополнительная подпитка фолликул оздоравливает пряди. Еще одна причина практиковать ширшасану – снижение риска ранней седины.
Нормализация гормонального баланса
Правильная стойка стимулирует функциональность гипоталамуса и гипофиза. Эти железы влияют на работу остальных органов внутренней секреции. Поэтому гормональный баланс приходит в норму, улучшается работа надпочечников, щитовидки, половых желез.
Снижение депрессивного состояния
Улучшение работы надпочечников позитивно влияет на настроение. Органы выводят из организма токсические вещества, что и отражается на настроении человека. Поэтому ширшасана рассматривается как профилактика депрессивного состояния.
Оздоровление сердечной мышцы
Обращение вспять энергетических потоков ослабляет кровоток и снижает нагрузку на сердечную мышцу. Благодаря этому мышца «отдыхает» и риск развития сердечных заболеваний уменьшается, устраняется вероятность ишемии.
Профилактика варикоза
Снижение скорости кровотока уменьшает давление на стеки венозных сосудов. Поэтому ткани не подвергаются растяжению. Это устраняет риск расширения вен и препятствует прогрессированию патологии.
Улучшение пищеварения
Упражнение стимулирует перистальтику кишечника. Благодаря приливу крови переваривание пищи активируется, у человека нормализуется стул.
Укрепление мышечного корсета
Стойка на голове, асана, укрепляет мышечный корсет. Это помогает в правильном положении поддерживать позвоночный столб.
Вред и противопоказания
Не думайте, что можно стоять на голове любому желающему. Учитывайте противопоказания к асане.
Маточные кровотечения
Нельзя выполнять ширшасану во время менструаций. Вернувшись с головы на ноги, женщина сталкивается с сильным кровотечением.
Гипертония
Стойка вызывает прилив крови к голове. В результате резко поднимается давление, приводя к гипертоническому кризу или инсульту. По этой же причине ширшасана запрещена людям с черепно-мозговыми травмами.
Отслоение сетчатки
Вред стойки на голове доказан для людей с отслоением сетчатки. Усиление кровообращения в органах зрения и перенапряжение провоцируют ускорение прогресса заболевания.
Деформация позвоночника
При деформациях позвоночного столба чрезмерная нагрузка приведет к усилению патологии. Возможно защемление нервных окончаний, развитие межпозвоночной грыжи.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Источник: 1001sovet.com
Автор публикации
