С каждым сезоном на улицах можно увидеть все больше и больше велосипедистов. Люди всех возрастов, начиная от самых маленьких детишек и заканчивая пенсионерами, осваивают двухколесный транспорт. Многие уже не представляют свою жизнь без регулярных дальних велопутешествий или простых поездок по городу.
Кто-то покупает велосипед и начинает тренироваться только ради того, чтобы сбросить лишние килограммы. Но таких мало, большая часть людей катается просто потому, что скоростной спуск с гор, спокойная прогулка по ровной местности и даже преодоление подъемов доставляет ни с чем несравнимое удовольствие. За последние годы появилось очень много разных моделей велосипедов, они эргономичны, комфортны и быстры. Если правильно подобрать двухколесного друга, то с его помощью можно, как говорится, «свернуть горы», а точнее, отправиться в любую, даже самую дальнюю поездку.
Почему все-таки стоит сказать «да» велосипедным тренировкам?
Польза велосипеда для здоровья человека неоспорима. Люди, регулярно использующие этот вид транспорта, могут смело похвастаться следующими моментами:
- Красивые, «накачанные» ноги и полное отсутствие излишек жира на боках и животе. Поездка на велосипеде ─ не такое легкое занятие, как кажется на первый взгляд. На спуске и ровной местности передвижение не составляет особого труда, а вот когда впереди подъем, приходится приложить значительные усилия, чтобы его преодолеть. Такая нагрузка способствует укреплению всех мышц ног, быстрому сжиганию жира и появлению на животе кубиков пресса.
- Велосипедисты не страдают бессонницей. Прогулки на двухколесном друге изматывают, поэтому человек засыпает сразу, как только доберется до кровати. Если, например, офисный работник целый день провел сидя за компьютером, а к вечеру совершил получасовую велопоездку, его организм устает как от умственной, так и физической нагрузки. Поэтому отсутствие сна ему точно не грозит.
- Велосипедисты редко болеют и не знают, что такое депрессия. Физическая активность во время поездки благотворно действует на весь организм в целом: улучшается процесс пищеварения, активизируется циркуляция крови, в связи с чем клетки получают больше кислорода, а вредные токсины лучше вымываются, повышается активность иммунных клеток, укрепляются мышцы сердца. В результате исчезает накопившееся за тяжелый рабочий день напряжение, поднимается настроение и происходит общее оздоровление организма.
- Люди, регулярно занимающиеся спортом, умеют лучше организовать себя, могут грамотно управлять своим рабочим временем, правильно рассчитывать силы, выполняя за день больше поручений, по сравнению со своими «неспортивными» коллегами.
Дополнительные полезные преимущества катания на велосипеде
Многие считают, что, имея автомобиль, можно быстро и легко доехать до места назначения. Но жители крупных городов не согласятся с этим утверждением. В час пик, когда плотные ряды машин двигаются с черепашьей скоростью, сидящие за рулем водители завидуют беззаботно проносящимся мимо велосипедистам. В такие часы добраться домой на велосипеде получается быстрее, чем на любом другом транспорте. Таким образом, можно совместить приятное с полезным: вовремя оказаться дома и отдохнуть по дороге. Как ни странно, но факт: если человек устал после тяжелого дня, лучшее, что он может сделать ─ это пойти кататься. Кручение педалей даже непродолжительное время на удивление быстро вернет организму бодрость. Однообразные и монотонные тренировки в душном спортзале не оказывают такого эффекта, ведь не всегда мы занимаемся с хорошим настроением. А удовольствие от скорости, свежий воздух плюс физические упражнения снизят уровень усталости гораздо быстрее. Конечно, городские жители скептически отнесутся к выражению «свежий воздух». На первый взгляд кажется, что велосипедист, движущийся вдоль оживленной автотрассы, вдыхает больше выхлопных газов, чем спокойно идущий пешеход или сидящий в салоне транспорта пассажир. Но исследования иностранных ученых показали, что люди, находящиеся ближе к выхлопным трубам автомобилей, то есть прямо на линии выпуска вредных газов, вдыхают большую концентрацию ультрамелких частиц, нежели находящиеся в отдалении, то есть движущиеся по тротуарам пешеходы или велосипедисты.
Ребенок, глядя на гоняющих на велосипедах родителей, обязательно захочет последовать их примеру. А это значит, что есть замечательная возможность активно проводить время всей семьей, отправляться в велопоходы, путешествовать по городу, забыв о телевизорах и компьютерных играх. Самых маленьких тоже можно взять с собой, усадив в специальное велокресло. Польза велосипеда есть и здесь: совместные поездки укрепляют семейные отношения, а гормоны счастья, выделяющиеся во время движения, обеспечивают хорошее самочувствие всем участникам такой прогулки. Это идеальная альтернатива вечерним теленовостям и видеофильмам, где уровень негативной информации превышает все допустимые границы и уж никак не способствует улучшению настроения.
Человек, часто катающийся на велосипеде, сталкивается с разными погодными условиями. Поэтому он не боится простудиться от резкого похолодания или заболеть, промокнув под неожиданно начавшимся дождем. А для настоящих фанатов плохая погода не является препятствием для любимых велопрогулок.
Подводя итог, можно сказать, что однажды испытав на себе всю прелесть езды на велосипеде, человек приобретает некоторую зависимость и уже не может надолго расстаться со своим двухколесным другом. Это можно назвать полезной привычкой, которая не имеет никакого негативного влияния, в отличие от вредных зависимостей: курения, алкоголя, чрезмерного потребления сладкого.
Велосипед подходит всем желающим вести здоровый образ жизни, независимо от возраста. Поэтому можно смело порекомендовать каждому освоить такой вид транспорта и получать удовольствие от движения.
Источник: sitesovety.ru
Автор публикации
