Бессознательные разговоры во сне по-научному называются сомнилоквией или сноговорением. Феномен этот не считается серьезным нарушением с медицинской точки зрения, если не сопровождается рядом других расстройств сна и нервной системы. Причины сомнилоквии бывают физиологическими либо она является следствием нездорового образа жизни.
Физиологические причины сноговорения
Такие безобидные расстройства сна, как сомнилоквия, часто являются следствием обычных процессов в организме, реже — серьезных нарушений в его работе. Врач-сомнолог может ответить на вопрос, почему люди разговаривают во сне, перечислив основные причины этого явления:
- Наследственность. Большинство научных исследований доказывает, что сомнилоквия, как и лунатизм передается генетически;
- Мозговая активность во время сна. Ночью организм не намного менее активен, чем днем. В этот период функционируют нервные клетки в центре головного мозга, отвечающего за речь;
- Смена фаз сна. Некоторые люди разговаривают во время фазы медленного сна, другие же – во время фазы быстрого. Первый вариант объясняется тем, что организм еще не уснул и человек обычно произносит нечленораздельные звуки, как будто убаюкивает сам себя. Во время быстрой фазы он наблюдает сны, и может говорить вполне понятные фразы;
- Речевое познание. Разговоры во сне свойственны очень многим детям. Объясняются они не только постоянно получаемыми новыми эмоциями, но и развитием речи. Маленькие дети часто повторяют во сне слова, услышанные днем – таким образом они их запоминают;
- Легковозбудимая или незрелая нервная система. Речь идет о детях и впечатлительных взрослых людях, которым свойственно эмоционально воспринимать стресс как отрицательный, так и положительный. Именно дневные переживания провоцируют у них «приступы» сноговорения;
- Агрессивная натура. Нецензурно выражаются, кричат во сне, брыкаются обычно люди, не имеющие возможности в жизни выплеснуть свои негативные эмоции. Отрицательные чувства в них накапливаются и находят выход в такой форме;
- Эпилепсия. При этом диагнозе сноговорение отмечается у человека в одно и то же время сна, зачастую сопровождается агрессивными выпадами, если его пытаются разбудить;
- Неврологические и психологические расстройства. Патологии такого вида подозревают, если помимо говорения человеку свойственно скрежетание зубами, слюнотечение, приступы удушья во сне, холодного пота, судороги, крики. После внезапного пробуждения он может долго приходить в себя. Частые кошмары и приступы страха во сне также признаки патологий нервной системы.
При наблюдении вышеописанных симптомов нездорового сна человеку желательно сходить на прием к невропатологу или психоневрологу.
Влияние привычек и образа жизни на качество сна
У большинства людей сноговорение проявляется по одной из нескольких причин:
- Внешние факторы. Нарушать сон и вызывать сомнилоквию может неудобная постель, посторонние звуки, освещение в комнате, духота, перевозбуждение вечером (важная встреча, впечатляющее кино или книга, физические нагрузки);
- Переутомление. Нерегулярный сон, частые стрессы и физическая/умственная усталость приводят к тому, что человек и во сне говорит о дневных заботах;
- Стресс. Сильное потрясение или важное событие в жизни провоцируют перевозбуждение нервной системы и говорение во сне;
- Переедание. Употребление тяжелой пищи на ночь приводит к трудному засыпанию и некрепкому сну, ворочанию и бормотанию;
- Злоупотребление кофе, крепким чаем. Большая концентрация кофеина в крови способствует возбуждению нервной системы, что влечет за собой расстройства сна;
- Алкоголь. Качество, количество и регулярность употребления спиртных напитков влияет на сон, делая его некрепким и коротким;
- Высокая температура и соматические расстройства. Любые болезни, доставляющие ощутимый дискомфорт приводят к расстройствам сна, поэтому неудивительно, что «больной» разговаривает ночью;
- Медикаментозная терапия. Вы удивитесь, но нарушения сна могут быть побочным эффектом приема препаратов для лечения астмы, снижения давления, лекарств для сердца. К отдельной группе относятся антидепрессанты и психостимуляторы;
- Наркологическая зависимость. Она приводит к серьезным нарушениям в работе головного мозга и ЦНС, поэтому сомнилоквия – одно из безобидных побочных эффектов этого заболевания.
Что именно вызывает сомнилоквию легко отследить при ведении специального дневника, где будет ежедневно отмечаться время пробуждения и отхода ко сну, вечерний распорядок дня, включающий физическую активность, приемы пищи, медикаментов и пр. Говорение во сне – не является патологией и никак не влияет на качество сна в превалирующем большинстве случаев. Избавиться от этого «недостатка» зачастую можно, изменив образ жизни.
Источник: sitesovety.ru
Автор публикации
