Как правильно загорать на солнце?

Приобретение загара полезно для организма человека, если приобретать его правильно и в меру. Принимая солнечные ванны нужно знать некоторые правила, которые позволят Вам избежать возможных проблем со здоровьем, таких как солнечный удар и ожоги. Можно даже получить такую дозу лучей от солнца, что это приведет к раку кожи. Далее мы разберемся с тем, как правильно загорать на солнце, чтобы от такого загара была только польза.

Как правильно загорать на солнце?

Самое важное – это знать время, когда можно находиться под солнечными лучами. Так солнце наиболее активно с 11 утра по 16 часов вечера, и в это время на солнышке желательно не появляться. Ведь загорая в это время можно моментально обгореть. Особенно если у вас светлая и чувствительная кожа, то ни в коем случае не следует в это время загорать. Самое лучшее время для загара это с 9 по 11 утра, а вечером с 16 по 19 часов. Приобретение загара в данное время происходит не моментально, как в самые жаркие часы, но зато оно безвредное. Вы же не желаете иметь загорелую обожженную кожу, с которой отшелушиваются волокна? А именно это чаще всего и происходит, если загорать в неположенные часы. Поэтому,  что получить ровный красивый загар, нужно загорать в подходящее время и немного потерпеть, поскольку загар приобретается не моментально. Хотя при чему тут терпение. Ведь лежать под лучами «ласкового» Солнышка — это огромное удовольствие, позитивно влияющее на наше психологическое состояние. 

Начинать загорать нужно постепенно, а не делать так, чтобы загореть за один день, весь день, пролежав под лучами солнца. Вначале нужно находиться под солнцем 5-10 минут, постепенно с каждым днем увеличивая это время на 2 -4 минуты. И постепенно можно это время довести до 2 часов – это максимальное время нахождения под солнышком, которое лучше не перепрыгивать.

Нужно подготавливать себя к загару на солнце. Это касается и времени нахождения под солнцем (от меньшего количества времени и постепенно его увеличивая), и это касается постепенного открывания тела солнечным лучам. Не рекомендуется сразу загорать в купальнике, в плавках, а нужно постепенно открывать тело – сначала верхнюю часть (лицо, руки, плечи), а потом уже и нижнюю часть (живот, ноги).

Загореть можно намного быстрее, если вы близко находитесь к воде, а в частности в ней. Например, можно загорать на солнце, находясь по пояс в воде. Быстрый загар приобретается благодаря свойствам воды отражать лучи солнца, и поэтому, находясь в воде или очень близко с водой, вы испытываете на себе еще большее воздействие солнца. Также если вы выходите из воды и не обтираетесь полотенцем, то сгореть тоже можно быстрее, поскольку здесь капли воды действуют как линзы, увеличивая действие солнечных лучей. Поэтому в первое время загорания на солнце и пребывания на пляже лучше не загорать рядом с водой, а также после купания вытираться полотенцем, а не ждать пока вода сама высохнет на вас.

Важно защищать голову, глаза и волосы летом в жаркую погоду. Для этого нужно носить головной убор и солнцезащитные очки. Носить данные вещи нужно не только на пляже, но и просто гуляя по улицам, на природе в жаркую солнечную погоду.

Чтобы загар получился более красивым и подвижным рекомендуется больше двигаться, играть в подвижные игры.

Некоторым людям нужно осторожно относиться к загару, и по возможности вообще отказаться от него. Так лучше отказаться от загара людям, у которых есть проблемы с кожей, в частности, при наличии множества родинок на теле, аллергии на солнечные лучи. Также не рекомендуется данным людям посещать солярии. Чтобы приобрести бронзовый загар им (если это сильно хочется) можно воспользоваться автозагаром. Также следует быть осторожными при приеме солнечных ванн беременных женщинам, людям, принимающим определенные лекарства – им нужно заранее проконсультироваться с врачом, специалистом.

Использование крема

Рекомендуется для загара использовать крема. Заранее подберите такой крем, который подходит вашему типу кожи. За полчаса до приема солнечной ванны нанесите его ровным слоем на тело. Особенно тщательно рекомендуется смазывать части тела, которые сгорают первыми – это нос, лоб, грудь, плечи и коленки. Не следует забывать и про шею, подмышечные впадины, мочки ушей – на них тоже нужно нанести крем. Для волос можно использовать специальное масло, а для губ солнцезащитную помаду. Обычный крем способен защитить вашу кожу в течение 3 часов. Но если вы еще и купаетесь, а не только принимаете солнечные ванны, то через каждые четыре захода в воду нужно обновлять защитный слой. Первые два-три дня используйте крем от загара, а уже потом, когда пройдет опасный период, можно начать пользоваться кремом для загара. Не следует увлекаться втиранием в кожу масла – поскольку оно под влиянием солнечных лучей нагревается и начинает жечь. Для загара нельзя использовать питательный крем, особенно такой, который содержит гормоны. Когда завершите прием солнечных ванн смойте крем и масло, которые использовали.

Загорайте правильно и тогда вы обязательно приобретете красивый бронзовый загар. Также помните, что быстро его приобрести (например, за 3 дня) – это невозможно. Как минимум нужно 2 недели, чтобы загар лег правильно и держался долго.

Источник: sitesovety.ru

0

Автор публикации

не в сети 10 лет

ИА РусРегионИнфо

0
Комментарии: 1Публикации: 55160Регистрация: 28-09-2014
Оцените статью
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля