Как научиться кататься на коньках?
Катаясь на коньках, вы не просто улучшаете свое психическое состояние, здоровье, но вы еще и развлекаетесь, улучшаете свою координацию движений. Значит нужно научиться кататься на коньках для своего здоровья, приятного отдыха и развлечений. Только одно жалко, что на коньках можно в основном кататься зимой, когда открываются катки под открытым небом. Но если вы без коньков не сможете жить и в теплые сезоны, то никто не запрещает вам кататься на коньках на крытых катках, которые работают в любой сезон.
Научиться кататься на коньках может практически любой человек. И совсем молодой десятилетний ребенок, и человек более старшего возраста. Возраст не так важен. Освоить технику передвижения по льду может любой. Но правда, никто не застрахован от неудач и падений. Даже профессионалы падают. Но нужно просто подниматься и дальше продолжать кататься. Учитесь, практикуйтесь, совершенствуйте свой навык катания постоянно.
Для того, чтобы начать кататься на коньках важно вначале выбрать коньки. Вы их можете купить, либо брать на прокат. Рекомендуется все-таки купить коньки, если вы решили часто посещать каток. Из коньков лучше выбрать коньки хоккейные, фигурные или для свободного катания.
Коньки выбрали, пришли на каток, одели коньки и учимся кататься…
Как научиться кататься на коньках?
Вначале нужно просто попробовать постоять на катке в коньках и не упасть. Можете попросить ваших друзей (если вы пришли с ними) помочь вам не упасть (они вас поддержат), либо самим подержаться за бортик. А потом отцепайтесь от всех и стойте сами. Вам нужно научиться сохранять координацию. Возможно, что для этого придется даже напрячь внутренние мышцы бедер (это поможет вашим ногам не разъезжаться). Затем начинайте делать шаги – сначала одной ногой, потом другой. Делайте вначале все медленно, постепенно привыкая ко льду.
Учитесь скользить на коньках. Ваша спина должна быть прямая, можно наклонить ее немного вперед, а колени должны быть согнутыми. Отталкивайтесь ото льда ребром одного конька, перенося в этот миг вес на другой конек (ногу). Нужно отталкиваться именно ребром, и ни в коем случае не носком конька. Набрав скорость с помощью таких отталкиваний можно расположить ноги параллельно и просто катиться вперед. Чтобы повернуть в какую-то сторону нужно просто сместить вес на тот конек (ногу), в которую вы хотите повернуть и наклонить в эту сторону свое тело. Теперь нужно научиться останавливаться или просто тормозить. Чтобы остановиться можно ничего не делать, а просто катиться и вы все равно когда-нибудь остановитесь. Но если вам нужно быстро остановиться, то делайте плавный или резкий поворот (в зависимости от вашей скорости). Есть также косолапый способ торможения, который называют «плуг» — нужно просто немного развести ноги в стороны (больше ширины плеч) и свести немного носки внутрь.
Учась кататься на коньках, вы обязательно будете падать. Просто поднимайтесь и продолжайте дальше кататься. Пусть падения не расстраивают вас, а придают вам сил. Чем больше вы упадете – тем меньше шансов упасть у вас в следующий раз при подобной ситуации. Катайтесь на коньках на здоровье!
Как научиться кататься на коньках? – видео.
Успехов!
Источник: sitesovety.ru
Автор публикации
