© Depositphotos
Узнай, что может спровоцировать храп и при чем здесь климакс
Оказывается, существует не только вечно раздражающий мужской храп, но и женский, который возникает по разным причинам. Если ты нежданно негадано попала в эту категорию людей — не спеши отчаиваться. Как избавиться от храпа женщинам — читай в статье.
Причины храпа у женщин
У большей части женщин, которые вдруг стали храпеть по ночам, это происходит по причине климакса и менопаузы. Этот период приблизительно припадает на 45-50 лет.
Что лежит в основе этих процессов? Дело в том, что после 40 лет в организме женщины нарушается баланс между женскими и мужскими гормонами. Женские половые гормоны перестают вырабатываться так активно, что приводит к относительному увеличению количества мужских.
Такое изменение влияет на весь организм в целом, например, снижается тонус мускулатуры верхних дыхательных путей. Это приводит к тому, что возникает храп — в момент вибрации мягких тканей гортани и глотки. В связи с этим трудно говорить, что женщины храпят намного реже мужчин. На самом деле разница есть лишь в тембре храпа.
Есть и другие причины женского храпа во сне:
- лишние килограммы, которые тоже часто приходят с возрастом;
- эндокринные заболевания, как например сахарный диабет и нарушение функции щитовидной железы — гипотиреоз;
- анатомические особенности верхних дыхательных путей, что сужают их просвет (таковыми можно считать носовые полипы, искривление перегородки, увеличение миндалин и т.д.);
- чрезмерное употребление снотворных препаратов и успокаивающих лекарственных средств;
- злоупотребление алкоголем, курение.
Лечение храпа у женщин
Лечение храпа будет зависеть от причины этой неприятной проблемы, а значит, каждому человеку подбирается индивидуальный способ лечения. При этом стоит отметить, что универсального лекарства, которое избавит тебя от недуга на 100%, не существует.
Важно! Храп в связи с сердечно-сосудистыми болезнями тоже должен лечить только врач.
Как избежать храпа
Гораздо легче не лечить уже возникший храп, а предупредить его. Конечно, наверное, легче всего воспользоваться различными приспособлениями как браслет с током (да, в аптеках есть и такое), но гораздо здоровее будет просто следить за собой.
- не употребляй спиртные напитки в большом объеме, откажись от курения;
- своевременно лечи недуги, связанные с дыхательными каналами;
- чаще готовь здоровую пищу;
- приучай организм к физической нагрузке.
Изменения в связи с климаксом таким образом ты не победишь, однако оттянуть их на довольно длительное время — в состоянии. А если тебе еще нет 40, поверь: когда наступит — скажешь себе "спасибо".
Автор: Юлия Холод, журналист издания lady.tochka.net
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Sovetnika.net.
Источник: sovetnika.net
Автор публикации
