Чем полезен манго? Манго – это вкусный тропический фрукт, который растет в южных районах Земли. Родиной манго считается Индия. Выращивают его в основном в таких странах, как Индия, Пакистан, Таиланд, Мексика, Испания, Гватемала и в прочих жарких странах. Его плод считается королем тропических фруктов. В Индии и Пакистане манго называют азиатским яблоком.
Существует приблизительно 300 видов манго и возделывается свыше 35 сортов – поэтому и можно встретить данный фрукт, который может иметь совершенно разную окраску – желтую, пурпурную, зеленую и даже черную.
Манго – это полукислый полезный фрукт. Хотя на вкус он очень приятный и вкусный. Он состоит их сочной мякоти обычно желтого цвета и продолговатой большой косточки, которую не следует есть. Также как и существуют различные вариации цвета манго, так в зависимости от сорта он может быть разного размера – большого и маленького. Есть такие плоды, которые достигают в спелом состоянии размера с куриное яйцо.
В 100 грамм манго содержится 67-68 ккал, 0,5 грамм белков, 0,3 грамма жиров, 11,5 грамм углеводов.
Чем полезен манго?
1. Много полезных витаминов и веществ содержится в манго. В особенности такие витамины, как A,C,D,B, и такие элементы как железо, фосфор, цинк, марганец, кальций, пектин, калий, органические кислоты, сахароза, мангустин, олеорезин и другие. Кстати, содержание витамина C в манго может доходить до 175 мг на 100 грамм этого фрукта.
2. Манго поможет избавиться от стрессового состояния, снимет нервное напряжение, повысит настроение, и вообще улучшит состояние организма.
3. Полезен манго для укрепления зрения, так как в этом зрелом фрукте много витаминов группы A.
4. Клетки кожи будут защищены от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, благодаря содержания в манго бета-каротина. И вообще на кожу манго положительно влияет.
5. Еще манго из-за наличия множество витаминов и полезных веществ улучшает иммунитет, защищая организм от инфекционного воздействия.
6. Частое употребление плода манго приведет к минимальной возможности образования рака у любого органа.
7. Нормализует работу кишечника. Так если есть каждый день 2 зеленых манго, то можно будет избавиться геморроя, диареи, запора.
8. Еще в древности манго использовали для улучшения работы мозга, и как укрепления сердца, поэтому и в таких делах он тоже будет полезен.
9. Выводит из печени токсины.
10. Благодаря содержанию железа повысит эластичность сосудов.
11. Зрелые плоды манго можно использовать для похудания. Калорий в манго не много, поэтому постоянно питаясь таким фруктом, вы вряд ли наберете в весе.
12. Манго обладает мочегонным и слабительным воздействием. Манго предотвращает застои желчи в организме. При заболевании цингой, при болезнях зубов следует употреблять манго в пищу.
А вообще полезных свойств у манго, как и любого другого фрукта, много. Питайтесь фруктами на здоровье!
—
Читать также:
1. Чем полезен гранат?
2. Чем полезна хурма?
3. Чем полезна дыня?
Источник: sitesovety.ru
Автор публикации
