Раньше женщина, рожающая после 30, была чем-то из ряда вон выходящим, но сейчас этим никого не удивишь. Многие женщины стараются забеременеть именно в этом возрасте, когда они добились успехов в карьере и обеспечили себе финансовую стабильность. Но даже в этом случае не стоит забывать, что перед планированием беременности нужно проконсультироваться с врачом.
Многие врачи против поздней беременности, но это не так страшно и плохо, как кажется. Если женщина вела здоровый образ жизни и не жаловалась на проблемы со здоровьем, то и за здоровье ребенка тоже можно не волноваться.
Важно просто подготовиться к беременности, соблюдать все рекомендации врача и употреблять витаминные комплексы, тогда ребенку и маме ничего не угрожает.
Всех беременных после 30 пугают тем, что у ребенка могут появиться генетические заболевания, такие, как синдром Дауна. Да, действительно, риск увеличивается, но современные методы медицины позволяют диагностировать различные нарушения еще на ранних сроках беременности. В нынешних условиях женщинам после 30 стало менее рискованно рожать.
К тому же у поздней беременности свои плюсы: поздний климакс, у женщины появляется мощный стимул держать себя в форме, организм получает вторую молодость. Но что нужно сделать, чтобы выносить и родить здорового ребенка?
Во-первых, мамочке нужно за полгода (если беременность планируется заранее) избавиться от вредных привычек и стрессовой обстановки. Затем нужно провести полное обследование организма и вылечить все нарушения. Нужно учесть все мелочи, даже зубные пломбы. После уже врач укажет, что нужно лучить, какие пить витамины и что делать вообще.
Во время беременности нужно беспрекословно следовать указаниям врача и выполнять все его рекомендации. Также нужно еще внимательнее относиться к своему здоровью и питанию.
Это не значит, что нужно полностью отказаться от привычного уклада жизни, просто немножко подкорректировать рацион. Давай разберемся с основными рекомендациями.
Питание во время беременности
Не нужно резко ограничивать свой рацион, а уж тем более голодать. Сделай себе перекусы между основными приемами пищи, пей достаточно воды. Насчет употребления жидкости стоит проконсультироваться с врачом, ведь ее избыток может провоцировать отеки.
Меню должно быть разнообразным. Сочетай продукты из разных пищевых групп: углеводы, белки, жиры, клетчатку. Только не забывай, что совмещать их нужно правильно.
Употребляй свежие соки, ведь это очень полезно. Включи в рацион супы. Они способствуют хорошему пищеварению, легко усваиваются и богаты питательными веществами.
Не забывай о кисломолочных продуктах. Если ты хочешь улучшить пищеварение, то молочные продукты просто незаменимы. Лучше употреблять кефир, йогурт, ряженку и простоквашу с пониженным содержанием жира. А еще нужно есть творог, ведь в нём много кальция.
Не отказывайся от мяса. Ребенку нужны питательные вещества, которые находятся в мясе. Поэтому нужно употреблять его во время беременности. Важно только выбирать нежирные сорта, лучше всего птицу.
Также для нормального протекания беременности женщине нужна рыба и яйца. Так что веганство не самая лучшая идея для будущей мамочки.
Ограничь употребление сахара и соли. Нужно отказаться от консервированных продуктов в обязательном порядке, ведь в них ужасно много соли. Замени соль специями. Со сладким тоже нужно поосторожнее. Замени булочки и шоколад на фрукты и орехи.
Не нужно полностью отказываться от кофе, если ты его любишь. Кофе можно употреблять, просто не делай его слишком крепким и соблюдай умеренность.
Вот те рекомендации, которыми мы хотели с тобой поделиться. Уверены, что и сама герцогиня соблюдает многие из этих рекомендаций. Мы всей редакцией желаем ей и будущему ребенку здоровья. Ждем мая, чтобы посмотреть на их первенца!
Ранее мы подробнее писали о том, стоит ли рожать в позднем возрасте и какие у этого последствия.
Источник: 1001sovet.com
Автор публикации
