Фото: из открытых источников
Усталость, сонливость и бессилие мы привыкли снимать традиционной чашечкой кофе.
Примечательно в этих напитках то, что они абсолютно безвредны для вашего здоровья! К тому же они очень вкусные и полезные, поэтому скорее записывайте рецепт и попробуйте приготовить их самостоятельно!
Розовая вода
Отлично зарекомендовал и набрал популярность бодрящий чай каркаде из лепестков суданской розы (гибискуса). Его тонизирующиесвойства оказывают бодрящее и освежающее действие на организм, прекрасно утоляет жажду и насыщает организм полезными микроэлементами.
Вам понадобятся:
- 2 столовых ложки сушеного каркаде;
- ½ чайной ложки настойки элеутерококка;
- 1 столовая ложка меда;
- 1 литр воды.
Листья каркаде залейте крутым кипятком, оставьте настаиваться и остудиться до комнатной температуры.
Процедите, добавьте мед и настойку элеутерококка. Напиток можно перелить в термос и взять с собой на работу или убрать в холодильник и пить в течение дня.
Очищающая энергия
Цитрусовый сок прекрасно бодрит и заряжает энергией с самого утра.
Он также помогает очистить организм от токсинов, скопившихся за ночь. Рекомендуется пить его утром натощак, вместо привычной чашечки кофе, а также перед тренировками, чтобы взбодриться и зарядиться энергией перед физическими нагрузками.
Вам понадобятся:
- 100 миллилитров сока лимона;
- 100 миллилитров сока лайма;
- 2 чайные ложки меда;
- ½ чайной ложки морской соли;
- 400 миллилитров воды.
Чтобы мед было легче размешивать, подогрейте, но не доводите до кипения воду. Цитрусы измельчите в блендере, либо нарежьте дольками и уложите в подходящую емкость. Добавьте воду с растворенным медом, соль и перемешайте, чтобы все компоненты смешались.
Идеальный завтрак
Это не просто бодрящий энергетический напиток, а питательный коктейль, которым можно заменить завтрак, ланч или перекус перед тренировками.
Вам понадобятся:
- 100 миллилитров натурального йогурта (без добавок);
- 200 миллилитров молока;
- 2 столовых ложки миндального масла или цельных орехов;
- 1 столовая ложка семян льна;
- 1 банан;
- 2-3 капустных листа.
Все ингредиенты перемешайте в блендере до однородной массы.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Источник: 1001sovet.com
Автор публикации
