Если вас часто тянет на сладенькое, употребляйте сухофрукты. Особенно весной, когда организму так не хватает витаминов и минералов. Хотя они содержат много калорий, но все же меньше, чем кусочек торта или конфеты. Сухофрукты помогут восстановить физическое и психическое состояние. Начинайте делать инвестиции в своё здоровье на сайте www.elpis-shop.com.ua/category/suxofrukty.
Сливы — облегчают пищеварение
Они содержат много клетчатки и обладают слабительными свойствами. Если вы страдаете от запоров, достаточно съесть три сушеных сливы. Эти сухофрукты содержат сорбит — натуральный сахар, который стимулирует выработку желчи, а также влияет на пищеварение. Сливы содержат бета-каротин, витамин С и Е, огромное количество железа, фосфора, кальция, магния. Они являются идеальной закуской для людей с анемией и вегетарианцев.
Яблоки — помогают при диспепсии
Они содержат большое количество пектиновых соединений, которые улучшают пищеварение, удаляют остатки непереваренной пищи, нейтрализуют токсины и снижают уровень холестерина, успокаивают желудок и кишечник. Яблоки также имеют много кверцетина — мощный антиоксидант. Это вещество борется со свободными радикалами, и положительно действует на кровеносные сосуды, защищая от атеросклеротических отложений. Благодаря кварцетину яблоки улучшают кровообращение и укрепляют сердце.
Абрикосы — защищают от анемии
Абрикосы содержат ликопин — мощный антиоксидант, который защищает от свободных радикалов и замедляет процесс старения. Содержат бета-каротин, богаты калием, бором, железом и пищевыми волокнами, которые защищают от гипертонии, ишемической болезни, анемии, запоров и рака. Они помогают при повышенной кислотности.
Груши – раскисляющая пища
Содержат много калия, магния и клетчатки, а также компоненты с противораковой активностью. Благодаря щелочным свойствам являются хорошим дополнением к подкисляющей пище.
Инжир — улучшает обмен веществ
Из всех сухофруктов именно инжир содержит наибольшее количество волокна, поэтому эффективно предотвращает запор. Кроме того, инжир имеет много кальция и калия, витаминов, противоопухолевых агентов. Инжир считается хорошим афродизиаком.
Изюм — укрепляет кости
Изюм — это сушеный виноград, который содержит ценную составляющую с противоопухолевым действием — ресвератрол (органическое химическое соединение, антиоксидант). Именно в изюме много кальция, простых сахаров и витаминов. Благодаря этой энергии, они быстро снимают раздражительность и депрессию. Изюм следует употреблять детям, женщинам в период менопаузы, больным остеопорозом.
Бананы — улучшают настроение
Сушеные бананы содержат в три раза больше магния и калия, чем свежие. Они помогают предотвратить мышечные спазмы и понижают кровяное давление, противодействуют бактериям, ответственных за образование язв желудка и способствуют их заживлению. Благодаря наличию витаминов группы В и триптофана (аминокислота, которая содержится в натуральных продуктах), отлично улучшают настроение.
Автор публикации
