Как правильно делать массаж ног

Массаж ног – это не только полезная лечебная процедура, но и приятное действие, которое может доставить несравнимое ни с чем удовольствие. Кто хоть раз в жизни подвергался данной процедуре, знает, какие приятные ощущения возникают после массажа. Стать мастером можно, пройдя обучение на курсах лимфодренажного массажа ecolespb.ru в Питере.

В этой статье хочется рассказать об огромной пользе массажа ног, в каких случаях он необходим и как делать правильно массаж ног.

Польза массажа ног

Когда человек слышит слово «массаж», то чаще всего у него возникают ассоциации с расслаблением и релаксацией. А ведь основная цель массажа не только в этом. Говоря конкретно о массаже ног, можно перечислить массу его полезных свойств:

— избавляет от усталости;

— нормализует оттоки и притоки крови;

— массаж при отеках ног выводит лишнюю жидкость из организма;

— снимает судороги;

— разбивает варикозные узлы.

Также на ногах расположены точки, которые отвечают за работу органов всего организма. Например, массаж ступней ног влияет благотворно на состояние позвоночника, а массируя кончики пальцев, можно восстановить нервную систему и вернуть моральные силы. Эти знания необходимы при точечном массаже.

Виды массажа ног

В зависимости от того, для каких целей проводится процедура, массаж можно разделить на несколько видов:

  1. Лимфодренажный массаж ног идеально подходит для похудения. Известны варианты проведения такого массажа и в салоне и в домашних условиях.
  2. Гидромассаж – массаж при помощи струи воды. Такой массаж подходит людям, страдающим варикозом.
  3. Вибромассаж осуществляется при помощи специальных приборов – поясов или подушек. Помогает в борьбе с лишним весом. Разбивает варикозные узлы.
  4. Самомассаж сочетает в себе виды массажа. Обычно техника такого массажа чередует все возможные способы: растирания, постукивания, поглаживания, пощипывания и многие другие.

Как делать релаксирующий массаж ног

Современная жизнь требует сегодня от человека очень много затрат сил, как физических, так и умственных. Постоянное движение, особенности работы, неудобная обувь, особенно женская – все это сказывается на состоянии не только ног, но и всего организма. В результате к вечеру человек чувствует себя разбитым и опустошенным. Расслабляющий массаж стопы ног, именно стопы, потому что вся физическая нагрузка в течение дня приходилась на нее, – это идеальное решение снять усталость, расслабиться и получить небольшой заряд энергии. Массаж в домашних условиях можно выполнить самостоятельно, а можно попросить сделать его кого-то из членов семьи.

Существует множество вариантов массажа, подходящих для расслабления ног . Но, в первую очередь, необходимо принять ванну с ароматическим маслом. Также маслом нужно растирать ноги и во время массажа.

Техника массажа ног в домашних условиях очень проста, главное – следовать определенному алгоритму:

— начинать массаж нужно с нежных и легких поглаживаний;

— затем расслабленные ноги необходимо растирать – движения должны стать настойчивее и крепче;

— следующим шагом должно стать разминание, надавливание, пощипывание – нужно обеспечить приток крови к ногам;

— затем вибрирующие движения;

— в конце массажа снова вернуться к нежным и спокойным поглаживаниям.

Массаж ног при варикозе

Прежде чем говорить о массаже в таких условиях ,нужно разобраться, что вообще такое –варикоз и можно ли при варикозе делать массаж ног?

Варикоз – это диагноз, при котором характерно такое состояние ног, когда вены на них расширены и заметно выделяются на поверхности. Причем это состояние очень привычно для большинства населения, особенно для женщин. Чаще всего образ жизни влияет на данное заболевание – мы носим тяжелые сумки, много ходим, носим неудобную обувь, не следим за весом.

Врачи рекомендуют массаж ног при варикозе не всегда. Если у человека нет медицинских противопоказаний, если болезнь еще не обрела хроническую форму и находится только на начальной стадии, то массаж допустим. Кроме того, в целях профилактики варикоза, массаж ног необходим людям, которые рискуют быть подверженными этому недугу. В эту группу людей входят беременные женщины, люди с избыточным весом, люди, которые в течение дня много ходят и стоят – учителя, продавцы, контролеры автобусов.


Самое главное условие – необходимо знание правил, как правильно делать массаж ног при данном диагнозе. Соблюдая ряд определенных условий, можно достичь положительных результатов и действительно помочь своему организму.

Во-первых, данная лечебная процедура должна проводиться только по рекомендации лечащего врача. И делать массаж также должен человек, специализирующий в данной области.

Во-вторых, массаж, требующий применения силы, при варикозе врачи запрещают. Здесь необходимы процедуры, стимулирующие кровообращение. Движения массажиста должны быть спокойными и аккуратными.

В-третьих, при варикозе не нужно использовать никаких дополнительных средств, таких, как крема, лосьоны или масла.


В-четвертых, массаж не должен длиться более 15 минут. После массажа больной должен отдохнуть лежа хотя бы в течение часа.

Если вы будете делать массаж самостоятельно дома, то вам помогут специальные приборы –тренажеры, массажные коврики и подушки, ручные массажеры. Естественно, использовать их нужно только по назначению врача.

Кончено, дожидаться, когда ваш организм поразит какое-либо заболевание не нужно. Не стоит принимать массаж как лечебную процедуру. Массаж эффективен и в целях профилактики различных заболеваний. Ежедневный массаж ног – это приятный способ позаботиться о состоянии души и тела, к тому же бесплатный!

0

Автор публикации

не в сети 3 месяца

ИА РусРегионИнфо

56
Комментарии: 1Публикации: 50916Регистрация: 28-09-2014

Оставить комментарий