Сердце — это, конечно же, самый важный орган человеческого тела. Но, многие из нас забывают, что каждый день нужно заботиться о нем и поддерживать его в нормальном состоянии. Естественно, работа сердца зависит в первую очередь от того образа жизни, которым мы живем. К нему относятся занятия спортом, наличие вредных привычек, стрессовые ситуации, в которые вы попадаете, а некоторые и живут в них круглыми сутками.
Но, как оказалось, прием правильной пищи тоже играет достаточно не малую роль в здоровье сердца — пишет медицинский портал http://zdorov-info.com.ua/stati/kardiologija/13146-pravilnoe-pitanie-pri-boleznjah-serdca.html. Существуют многочисленные теории о том, какие продукты полезны для нормального функционирования сердца. Но есть некоторые неизбитые стандарты, существующие много веков. Давайте подробнее остановимся на нескольких продуктах, оказывающих благоприятное влияние на здоровье сердца:
— яблоки – очень распространенный фрукт во всем мире, обогащенный железом и другими витаминами. А, как доказали ученые, они еще и снижают уровень холестерина в крови, что самым лучшим образом сказывается на работе сердца;
— грецкие орехи – полинасыщенные жиры, в них имеющиеся, тоже способствуют снижению холестерина в крови;
— брокколи – один из видов капусты, который содержит необходимые вещества, снижающие повышенную нагрузку с сердца, поэтому ее так необходимо давать деткам при вводе первого прикорма;
— тыква – овощ, который почему-то плохо распространен в рационе многих стран, а зря. Ведь, именно благодаря тыкве, снижается артериальное давление и облегчается работа сердца;
— гранат – так полезен для всех, а особенно для женского здоровья. Способствует нормализации кровообращения, и вдобавок к этому, помогает тем, кто имеет проблемы с кровью, разжижать ее;
— авокадо – более часто употребляется в европейских странах. Насыщен специальными жирами, которые уменьшают холестерин в крови;
— семя льна – достаточно сложно будет, есть его непосредственно семенами, но, использовать при приготовлении блюд весьма предпочтительно;
— шпинат – в основном его употребление распространено в Америке, но другим странам неплохо было бы ввести его в рацион своих граждан, так как он способствует полноценному оздоровлению сердечно-сосудистой системы.
Хотелось бы отметить, что совсем необязательно, прочитав эту информацию, побежать завтра же на рынок и купить все эти продукты, сразу же начав их есть. Достаточно будет того, что каждый из них поочередно будет присутствовать в вашем ежедневном рационе.
При этом следует помнить, чтобы иметь здоровое сердце, нужно навсегда исключить из своего меню все жирное, соленое, сладкое, жареное. Готовьте и употребляйте только здоровую пищу, и тогда все ваши органы будут работать хорошо!
Автор публикации
