Научиться преодолевать волнение перед предстоящими экзаменами – с такой целью сотрудники Нижневартовской психоневрологической больницы провели психологический тренинг для учеников 11 класса Гимназии №2.
Приглушенный свет, приятные звуки музыки позволили школьникам на несколько мгновений отвлечься от мыслей о ЕГЭ. По мнению психологов, релаксация – отличный способ расслабиться и успокоиться, а также настроиться на положительную волну.
В рамках мероприятия специалисты учреждения также дали советы и рекомендации школьникам о том, как психологически подготовиться к ответственным моментам. «Во время подготовки к экзаменам старшеклассникам рекомендуется структурировать свои знания, составить план подготовки и настроиться на положительный лад. Правильное питание, здоровый сон, прогулки, отдых – все это тоже очень важно, ведь от того, что человек занимается 24 часа в сутки результативность его работы не увеличивается.
Родителям не нужно нагнетать и без того напряженную обстановку, лучше поддерживать своего ребёнка во всем, обеспечить дома комфортные условия и помочь ему в выборе профессии. Также родителям самим не помешает познакомиться с ЕГЭ, посмотреть пробные варианты, обсудить их с ребенком, позаниматься. Учителям в период подготовки к ЕГЭ тоже лучше всего находиться в позитивном состоянии и также настраивать детей. Мотивация на успех стимулирует гораздо больше, чем мотивация на избежание неудачи», – рассказывает детский психиатр БУ «Нижневартовская психоневрологическая больница» Марина Духина.
А в завершение мероприятия каждый гимназист написал письмо самому себе. В нескольких предложениях участники описали свое будущее, каким они его видят, желающие смогли поделиться своими мечтами и переживаниями.
Автор публикации
