❤️29 марта в Центральной городской библиотеке прошло заседание клуба «Здоровье», где состоялась встреча с заслуженным врачом РТ Александром Николаевичем Зотовым, заместителем главного врача семейной клиники «Танар».
⛑Врач рассказал о том, как многие пожилые люди стараясь вести здоровый образ жизни, занимаются скандинавской ходьбой и как это полезно для здоровья. Как модное увлечение не только приносит удовольствие от прогулок на свежем воздухе, но и положительно влияет на состояние здоровья и практически не имеет противопоказаний.
💪Пояснил, что ежедневные часовые тренировки — еще и залог похудения. Не быстрого, но зато стабильного. При этом это прекрасная кардионагрузка, разносящая по телу живительный кислород, устраняя застойные явления в организме.
❗Александр Николаевич отметил, что люди часто делают ошибки. Объяснил, как нужно правильно заниматься этим и выбрать подходящий себе темп, чтобы не повредить своему здоровью.
💪Далее врач рассказал, что для занимающихся скандинавской ходьбой на свежем воздухе, большую помощь оказывают дыхательные гимнастика по системе А.Н. Стрельниковой.
📖Александр Николаевич провёл с присутствующими занятия, где показал упражнения как правильно дышать, чтобы восстановить своё здоровье и не ощущать дискомфорта. Ведущая провела обзор о книгах, которые имеются в библиотеке по этой теме.
Автор публикации
