Опыт карантина показал, что мир ничего нам не должен и наши ожидания от него могут быть разрушены самым безапелляционным образом. Ощущения от неопределенности, мягко говоря, не радуют. Мы ведь все страшно ответственные, немного тревожные, местами перфекционисты. Можно ли перестать нервничать по поводу неопределенности? Скорее всего, нет. Но можно распробовать неопределенность и даже научиться получать от нее удовольствие…⠀
?Друзья, а часто ли вы смеетесь? Или вы давно выросли и стали серьезными? Представьте себе, есть взрослые люди, которые не смеются в неделю ни разу! В России мы смеемсяв среднем 5 раз в день – имеется в виду не улыбка, а заливистый смех. Его средняя продолжительность у россиянина – 3 секунды. Есть российские регионы, где радость показывать не принято, впрочем, как и другие эмоции, — например, в Якутии. Но ведь эмоции – это энергия, если она не высвобождается, начинаются психосоматические проблемы. Накапливается гормон стресса кортизол, вызывая дистресс. Что может его снизить? Эндорфин! И речь не о том, чтобы исключить грусть и гнев. Речь о балансе, который у большинства отсутствует…⠀
?Вы скажете — тоска, уныние, упадок сил… до смеха ли? Но это поправимо! Заставляя себя улыбаться, мы запускаем химические процессы, которые делают нас по-настоящему счастливыми! В этом уверен Дмитрий Ефимов, тренер йоги смеха в России. Но смеяться нужно правильно, сопровождая этот процесс терапевтической нагрузкой. ⠀
?Обо всем этом и не только вы узнаете, прочитав статью «Счастливы, потому что смеемся» в октябрьском номере журнала «PSYCHOLOGIES».
Автор публикации
