Давай завтра? Синдром отложенной жизни

Представьте, что зима никак не заканчивается, а вы все откладываете важные дела и свою жизнь на завтра в ожидании весны.

«Вот начнется весна, и жить станет легче, настроение улучшится, и я пойду: учиться, в отпуск, в гости, на выставку, стрижку».
А весна все не начинается и не начинается, а с ней не наступает и «лучшая» жизнь. И вы находите еще массу рубежей, после которых начнется «настоящая» жизнь. Например, после окончания учебы, смены работы, развода, замужества, рождения ребенка. Раз за разом, откладывая жизнь на потом.
Помните, у родителей на дальней полке шкафа стоял столовый сервиз, который доставали только по праздникам? У мамы в шкафу много лет томилось неприкосновенное платье «на выход», у папы обязательно была такая пара туфель. Это вечное ожидание чего-то лучшего, какого-то рубежа, разделяющего нашу жизнь на «до» и «после», появилось не недавно.
В этом откладывании жизни на потом, в страхе использовать самим те ресурсы, которые у вас уже есть, лежит основная ловушка – ресурсы или превращаются в пыль или их начинает использовать кто-то другой.
В книге Наринэ Абгарян «С неба упали три яблока» есть момент, когда пожилые супруги покупали на рынке новые мужские туфли. Мужчина хотел сразу в них переобуться и пойти, но жена сказала, что еще не время, туфли надо беречь до воскресной службы.
Супруги пришли домой и, пока разогревался обед, муж прилег отдохнуть
и умер. Жена похоронила его, но даже в гроб новые туфли не дала.
Признаки синдрома отложенной жизни
Знакомы ли вам эти признаки?
• Вы часто сомневаетесь в правильности своего выбора (призвания, выборе друзей, жизненного пути, любимого человека, хобби и т. д.);
• Мечтаете о светлом будущем, не живя сегодняшним днем;
• Сравниваете себя с окружающими, обесценивая своих достижения;
• Постоянно ожидаете окончания чего-либо: рабочих будней, выходных, отпуска, болезни, учебы;
• Не двигаетесь дальше, не развиваетесь, обвиняя во всем обстоятельства.

У синдрома отложенной жизни есть младшая сестра – проскрастинация – откладывание важных дел на потом.
Если вы откладываете некоторые свои дела на вполне определенный срок и потом к ним возвращаетесь, то беспокоиться не о чем, так вы просто избегаете суеты. Но если откладывание носит постоянный характер и перерастает в образ жизни, то стоит обратить на это внимание и задуматься о причинах такого поведения.
Что может стоять за проскрастинацией?
– страх неудачи, ошибки, низкая самооценка;
– отсутствие мотивации;
– строгое ограничение по времени;
– усталость, депрессия.
Как изменить в свое мышление, чтобы начать действовать?
– признайте свою проблему;
– смените фокус мышления: вы не должны сейчас это сделать, а вы выбираете сделать это;
– разбивайте крупные задачи на маленькие шаги. Так легче;
– напоминайте себе, что ошибаться – это нормально. Ошибаясь, мы получаем новый опыт;
– вместо того чтобы думать, когда вы сможете добиться желаемого результата, подумайте о том, когда вы можете начать работу. Переведите фокус с результата на действие.
Упражнение для самостоятельной работы:
1. Перед сном вспомните пять лучших моментов, которые вам запомнились за прошедший день. Простые радости, которые согрели вас и подняли настроение. Это был не просто «еще один день», это был хороший день!
2. Запишите на листик те дела, которые вы постоянно откладываете.
Рядом напишите, что может произойти с вами, если вы завершите эти дела. Прочитайте еще раз и подумайте, почему вы откладываете завершение этих дел?
Что почитать из художественной литературы:
1. Наринэ Абгарян «С неба упали три яблока».
2. Н. В. Гоголь «Мертвые души».
Вспомнить о Маниловских прожектах.
3. Астрид Линдгрен «Пеппи длинный чулок».
Зарядиться детской непосредственностью, смелостью и самоотверженностью.
4. Э. М. Ремарк «Время жить и время умирать».
Как важно жить здесь и сейчас, не откладывая ничего на завтра.
5. Е. Шварц. «Сказка о потерянном времени».
Пример напрасной потери времени.

0

Автор публикации

не в сети 2 дня

cbs_nek@mail.kuban.ru

0
Комментарии: 0Публикации: 3102Регистрация: 05-07-2016
Оцените статью
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля