Летом обилие фруктов и доступных овощей мотивируют нас на приобщение к здоровому образу жизни. Мы автоматически начинаем пить больше воды из-за жары. И отказываемся от десертов в пользу сладких и сочных ягод и фруктов, а легкий овощной салат часто становится нашим ужином. Самое время подумать о том, чтобы ввести спорт в свою жизнь, а также узнать, как работают самые главные органы нашего организма и что для них будет действительно полезным и необходимым. В этом вам поможет наша подборка книг, которую вы можете получить в ЛитРес: библиотека. «Бег с Лидьярдом»
Артур Лидьярд новозеландский бегун, тренер по легкой атлетике, популяризатор оздоровительного бега трусцой. В этой книге он делится опытом, как правильно бегать, сохраняя и приумножая свое здоровье; как затормозить процессы старения; каковы примерные программы тренировок и принципы правильного питания. Кроме того, вы познакомитесь с историей зарождения этого вида спорта и результатами исследований. «Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать»
В этой книге нет сложной медицинской теории и терминов. Автору удалось изложить всю необходимую информацию об анатомии и физиологии сердца в доступной форме, вплетая в рассказ захватывающие случаи из своей практики в скорой помощи. Как сердцу удается трудиться без выходных и праздников? Как бабочки в животе и наша психика влияют на сердце? Почему оно считается командным игроком? Как защитить его от заболеваний? Книга будет полезна каждому, кто задумывается о своем здоровье и долголетии. Вы узнаете, чем сердце новорожденного отличается от органа взрослого, какие процессы протекают в предсердиях и желудочках, от каких привычек стоит отказаться раз и навсегда. «Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона»
Если ваш рабочий день проходит в офисе за рабочим столом, то эта книга специально для вас. Ее автор известный врач-кинезитерапевт, доктор медицинских наук, профессор С. М. Бубноновский. Вы узнаете, как сохранить здоровье при длительной сидячей работе за компьютером и как можно своими силами, без лекарств и других медицинских вмешательств, избавиться от болей в спине, пояснице, локтях.
Автор публикации
