Вот уже несколько лет, как закончился бум всеобщего похудения, «прозрачных» моделей на модном Олимпе постепенно вытесняют спортивные подтянутые барышни. Однако проблема стройности до сих пор остается актуальной для многих представительниц прекрасной половины человечества. Казалось бы, секрет стройности прост и всем известен: меньше есть и больше двигаться. Но далеко не всегда проблема решается спортом и диетой. Почему-то худеют те части тела, которые можно бы оставить и в неизменном виде, к примеру, грудь. А вот ненавистные «ушки» на бедрах или круглые щеки остаются в первозданном виде, сколько бы их обладательница не истязала себя низкокалорийным питанием и занятиями на тренажерах. Поэтому вопрос, как похудеть в лице, волнует многих. Пухлые щеки хороши только для ребенка, а для изящной леди такой атрибут абсолютно неприемлем. Так что же делать в такой ситуации?
Питание
Основа любого похудения, безусловно, оптимизация рациона. Чтобы избавиться от пухлых щек, нужно для начала понять, почему они образовались. Как правило, отечность лица вызвана накоплением лишней жидкости в организме. Происходит это из-за того, что ежедневно организм не получает достаточного количества влаги и начинает ее накапливать. Данному процессу способствует также излишнее потребление соли, так как именно этот элемент склонен задерживать влагу в тканях. Таким образом, чтобы лицо стало изящным, нужно внести следующие коррективы в собственный рацион:
- Увеличить потребление жидкости, выпивать в день нужно не менее двух литров воды, лишь в этом случае организм поймет, что накапливать воду впрок нет смысла.
- Уменьшить потребление соли до минимума. При этом стоит обратить внимание на то, что соль содержится в колбасах, копченостях, различных соусах (майонезе, кетчупе) и прочих «вкусностях». Поэтому от данных продуктов лучше будет отказаться или хотя бы сократить их потребление.
- Полностью отказаться от алкоголя. Частое употребление спиртных напитков — это гарантированный отек лица, и как результат — пухлые щеки. Алкоголь действует сразу в двух направлениях: обеспечивает отечность и обезвоживает организм, потому напитки, содержащие спирт — первое и главное табу для тех, кто хочет похудеть.
- Есть больше овощей и фруктов — в идеале, именно эти продукты должны составлять большую часть дневного рациона, так как они содержат большое количество клетчатки, способствующей улучшению метаболического процесса, а значит, и избавлению от застоя жидкости в тканях.
Безусловно, похудеть в лице вряд ли получится, если не подкреплять диету определенными физическими нагрузками.
Отдельная статья про питание — как правильно питаться, чтобы похудеть?
Упражнения для лица и шеи
Существует целый ряд упражнений, которые направлены на развитие и укрепление лицевых мышц. Регулярно выполняя хотя бы часть данного комплекса, можно не только уменьшить округлость щек, но и избавиться от шейного остеохондроза, уменьшить или совсем убрать двойной подбородок и ликвидировать мимические морщины. Проблема лишь в одном — для того чтобы достичь подобных результатов, делать упражнения нужно регулярно, не менее, чем раз в день. А на такие «подвиги» способен далеко не каждый рядовой житель нашей планеты, хоть в комплексе и нет ничего сложного. Самыми распространенными упражнениями для лицевого отдела головы считают следующие:
- Зажав между губами карандаш, «написать» в воздухе длинное предложение. Повторить упражнение нужно несколько раз.
- Руки скрещивают, ладони кладут себе на плечи. Голову нужно резко поднимать вверх и опускать вниз. Повторить движение 10-20 раз в каждую сторону.
- Вытянув губы трубочкой, нужно пропеть все имеющиеся в алфавите гласные буквы. Именно это упражнение активно воздействует на мышцы щек, заставляя их сокращаться и подтягиваться.
- Языком постараться достать до кончика носа, упражнение повторить 10-15 раз.
- Максимально высоко поднимать, а затем опускать уголки губ.
Такая немудреная гимнастика на самом деле весьма эффективно помогает бороться с лишним подбородком и пышными щечками. Важно также стараться всегда сохранять прямую осанку. Если голова постоянно наклонена вниз, нарушается кровоток в шейном отделе позвоночника и как итог — отечность лица.
Маски и специальный массаж
В борьбе за изящный овал лица будут кстати и вспомогательные средства, например, специальный массаж лицевых мышц. Настоем трав либо солевым раствором (лучше использовать морскую соль) смачивают полотенце и начинают активно похлопывать им по щекам. В ходе данной процедуры усиливается кровоток в области лицевых мышц, что благотворно влияет на тонус кожи. Проводить такую процедуру рекомендуется каждое утро.
Нелишними будут и специальные маски, подтягивающие кожу. Для этих целей отлично подойдут следующие составы:
Такие маски тонизируют кожу, визуально подтягивая ее. Делать их нужно не реже, чем один-два раза в неделю.
Крайние меры
Пока же длятся эти достаточно долговременные процедуры, можно попытаться скрыть пухлые щеки посредством обычной моделирующей косметики. Для этих целей следует купить пудру на тон темнее основного фона, либо приобрести румяна. Наносить корректирующее средство нужно на область скул, двигаясь вверх к вискам. Это визуально вытянет лицо, делая его изящнее. Румяна необходимо наносить аккуратно, тщательно растушевывая средство, чтобы темная линия не бросалась в глаза.
И самый крайний и малоприятный способ избавиться от круглых щек — сделать пластическую операцию. Эта пластика, по сути, является обычной липосакцией, только применяемой для лица. Хирург делает внутри щеки прокол (чтобы избежать шрамов) и откачивает лишний жир. Процедура проводится как под местной, так и под общей анестезией и длится около часа. После операции для восстановления формы лица придется еще в течение месяца носить специальную маску.
—
Статьи по теме:
1. Как избавиться от двойного подбородка?
2. Как похудеть в ляшках?
3. Как похудеть в животе?
Источник: sitesovety.ru
Автор публикации
